Cícerový šalát s pečeným batátom
Sýty obed bez mäsa, ktorý zasýti aj poteší. Pečený batát, chrumkavý cícer a citrónovo-tahini dresing – hotové za 25 minút.
- Čas25 min
- Porcie2
- Náročnosťľahká
- Pridané28. augusta 2026
Ingrediencie
Tahini dresing
Postup
- Rúru predhrej na 210 °C. Batát ošúp a nakrájaj na kocky ~2 cm.
- Cícer sceď, opláchni a osuš papierovou utierkou – čím suchší, tým chrumkavejší bude.
- Batát a cícer daj na plech, pokvapkaj olejom, posyp rascou, paprikou, soľou a korením. Premiešaj a rozlož do jednej vrstvy.
- Peč 15–18 minút, v polovici raz premiešaj. Batát má byť mäkký, cícer zlatý.
- Medzitým rozmiešaj všetky suroviny na dresing. Ak je príliš hustý, prilej vodu po lyžičkách.
- Špenát rozlož do misiek, pridaj teplý batát s cícerom, nakrájanú cibuľu a prelej dresingom.
Mohlo by chutiť
Rýchle tofu s ázijskou zeleninou
Chrumkavé tofu a chrupkavá zelenina v sladko-slanej omáčke. Na tanieri za 20 minút – vegánska klasika pod…
Šošovicová „boloňská" s cestovinami
Sýta vegánska omáčka z červenej šošovice, ktorá chutí ako klasické ragú. Hotová za 30 minút, ideálna aj na…
Kurací wrap s jogurtovým dresingom
Rýchly obed do ruky za 20 minút. Šťavnaté kuracie mäso, chrumkavá zelenina a ľahký jogurtový dresing v teplej…